Tinch tun: uyquga tayyorgarlik qadamma-qadam

Marosimlar, xonadagi harorat va tungi oqishdan himoya.

Tunda uyg‘onish ko‘pincha ochlik bilan emas, noqulaylik bilan bog‘liq: issiq, nam yoki juda yorug‘. Bu uchta narsa ustida oldindan ishlash mumkin.

Bolalar xonasidagi maqbul harorat — 18–22 °C, namlik 40–60 %. Haddan tashqari isish uyquga sovuqdan ko‘ra ko‘proq xalaqit beradi: salqin qo‘lchalarga emas, chaqaloqning ensasi va bo‘yniga qarang.

Bir xil tartibdagi 3–4 harakatdan iborat takrorlanuvchi marosim — cho‘milish, taglik almashtirish, ovqatlantirish, xira yorug‘lik — uyqu signali sifatida ishlaydi. Muhimi davomiylik emas, ketma-ketlikning oldindan bashorat qilinishi.

Tunga taglikni yotqizishdan bevosita oldin yangisiga almashtiring va oyoqcha atrofidagi to‘siqchalar tashqariga to‘g‘rilanganiga ishonch hosil qiling — ichkariga qayrilgan to‘siqcha tungi oqishning eng keng tarqalgan sababidir. Agar bola o‘lchamdan chiqib ketgan bo‘lsa, buni birinchi bo‘lib tunda sezasiz.